瑜伽，不仅是一项流行的健身运动，而且是一种古老的修炼方法。瑜伽运动能够通过调控呼吸、控制心智、舒缓情感等方式保持健康，达到身体、心灵与精神的和谐统一。干部也应如此，在工作中掌握并遵循“瑜伽工作法”，逐渐调整重心、放缓节奏、勤于思悟，实现身心合一，从而快乐工作、高效服务。
学会调身的“体位法”。有的干部固步自封，习惯于坐在办公室“闭门造车”;有的干部贪图安逸，“一杯茶一支烟，一张报纸看半天”。长此以往，不仅无所作为，也毁了身心，导致各种“富贵病”缠身。对于干部来说，与其这样放飞自我、长期萎靡，还不如振作精神，调整重心，投身基层的怀抱。要知道基层是与群众最近的地方，是了解实际、探索实践的“好课堂”，更是领导干部磨练作风、提高素质的“大考场”。尤其是缺乏基层经验的年轻干部，更要迈开步子、放下架子、扑下身子，多下乡、多考查、多调研，深入一线、深入现场、深入群众，这样才能真正沾上“地气”，才能拉近与群众的距离，才走出属于自己的群众路线，既收获“民心”，也收获“天下”。
学会调息的“呼吸法”。“5+2”“白+黑”是当前很多基层干部的工作常态，长期在节奏快、任务重、压力大的环境中工作导致不少干部喘不过气来，以至身心俱惫，反而拉低了工作效率。对此，干部要学会积极预防、主动调节，保持均衡的呼吸状态。具体来讲，当从三个方面着手：一是合理评估自我。找准自己的坐标和定位，不要好高骛远，盲目攀比，凡是既尽力而为又量力而行。二是进行合理宣泄。遇到心情郁结或难解之题时，要主动找领导、同事、好友或长辈倾吐心声，听听他们的意见，继而加以消化吸收，可能会收到豁然开朗的奇效。三是强化“自我解压”。适当放慢脚步，停下来“抖一抖”鞋中的砂砾，变压力为动力，视问题为挑战，“休息”好了再出发。
学会调心的“冥想法”。有的干部在工作中奉行不加思索的“拿来主义”，照搬照抄别人的文件、经验，甚至整改报告也全盘复制。如此怠于思考，疏于创造，必然导致才思枯竭，落入邯郸学步的境地。所谓“思则睿，睿作圣”，广大干部要学会“调心”之术，在工作中勤学习、多思考、善领悟，时刻保持“学而不思则罔，思而不学则殆”的紧迫感，主动向领导学、向同事学、向实践学，坚决克服“本领恐慌”。同时要更加注重培养并保持思考的习惯，力争在思考中明道理、悟原理、得真理，做到学思践悟，知行合一。此外，还要修炼“守得住清贫、耐得住寂寞、静得下心来”的心境，做到顺境不惰，逆境不馁，始终以昂扬斗志、饱满热情的精神状态迎接不可预知的挑战。
干部学会“瑜伽工作法”，经常调一调重心、匀一匀呼吸、静一静身心，让锻炼多起来、思维动起来、心情静下来，以崭新的精神状态投入到干事创业的潮流中，为时代和人民交上满意的答卷。
(泸州市合江县先滩镇人民政府 周丹)
